Уважаемый посетитель! Вы используете устаревший браузер, чтобы страница работала правильно, рекомендуется использовать современный браузер.

Результат 1-й недели:

  1. Находите место фитнесу в режиме своего дня.
  2. Привыкаете подбирать продукты питания для своего рациона.
  3. В теле ощущается крепатура, которая подтверждает правильность выполнения упражнений.
  4. Распознаете свои ограничивающие убеждения, которые мешают худеть.
  5. Находите убеждения, способствующие достижению результата.
  6. Находите свою мотивацию  с вершины осознания предназначения.
  7. Приходит уверенность в собственных силах.
  8. Заводите Дневник успеха, где записываем исходные данные и свою мотивацию.
  9. Приходит вдохновение от ощущения начала новой жизни.

Вы станете стройной, подтянутой, здоровой, а, самое главное, счастливой и довольной собой!

Занятия Программы удобны для женщин с режимом жизни, не позволяющим ходить в фитнес-центр по стабильному расписанию, для тех, кто стесняется заниматься на виду у других, кто любит разнообразие в фитнес-тренировках, кто хочет иметь возможность выбирать фитнес-тренировку под сегодняшнее настроение, самочувствие и двигаться вперед к намеченной цели

6. Если Вы из тех, кто начинал и бросал, то это Ваш шанс заниматься до результата, поскольку из справочника "Снижаем вес правильно" Вы сможете освоить психологические практики поиска истинной мотивации, выявления ограничивающих убеждений и наработки новых убеждений, ведущих к быстрым изменениям.

 

7. Если Вы молодая мама, то не нужно искать няню для ребенка на время занятий. Заниматься можно вместе с маленькими детьми, держать их на руках, класть их на себя в качестве утяжеления.

4. Ваши тренировки будут разнообразны и интересны, так как включают в себя различные фитнес-направления: аэробика, гимнастика, стретчинг, шейпинг, степ, тай-бо, пилатес, йога, калланетика, бодифлекс, ОФП, crossfit, боди-фитнес, гимнастика кинезиологии, релакс.

КУРС «ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ»

В программу фитнес-тренировок для занятий дома входит:  

Программа тренировок для занятий дома разработана для тех, кто не может в силу занятости или финансовых проблем посещать фитнес-залы. Занятия построены с постепенным увеличением нагрузки. Занимаясь по этой программе, у Вас будет ощущение, что с Вами рядом занимается обычный человек, с такими же проблемами, как у Вас, а не профессиональный тренер.

 

КУРС «ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА»

ЛУЧШАЯ ПРАКТИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Получить стройное, подтянутое тело, упругую кожу!

Это готовый план тренировок на месяц. Тренироваться по этому плану нужно 3 раза в неделю. Такие тренировки обеспечивают длительный жиросжигающий эффект после тренировки до 10-12 часов. Упражнения программы помогут избавиться от проблемных зон (живот, бока, отложения на бедрах), а также укрепить мышцы ягодиц, задней поверхности рук, спины, груди). Правильное сочетание нагрузок и упражнений позволит укрепить сухожилия, суставы и связки, даст заметный оздоравливающий и омолаживающий эффект.

Добиться нормализации веса: быстро, естественно, без вреда для здоровья!

Тибетская йога – идеальный и быстрый метод укрепления здоровья, сохранения красоты и достижения активного долголетия. С помощью занятий тибетской йогой Вы сможете:

Результаты показали, что процесс снижения веса у 2 группы происходил быстрее, мягче и более комфортно:

Техника выполнения приседаний - одного из самых эффективных упражнения для снижения веса

ДЫХАНИЕ

ПИТАНИЕ

ЙОГА

ФИТНЕС

Пакет ЭКОНОМ

8`000 руб.  4 900 руб. 

Лучшая практика расслабления для снижения веса

Обязательно оставьте свое мнение или предложение. Нам это важно!

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

Тибетские монахи утверждают, что источник всех наших проблем – лишнего веса и всех болезней – кроется в несбалансированности нашей энергии. Для того чтобы уравновесить различные жизненные начала и энергии Тибетская йога учит правильному дыханию. Стержнем дыхательной техники Тибетской йоги является кумбака – особая техника задержки дыхания, производящая революционные изменения не только на уровне физического тела, но и в сознании. За счет использования этой техники в янтрах – упражнениях Тибетской йоги – и будет получен результат!

Автор - Виктор Луганский

Конфиденциальность

Достичь эмоционального равновесия, обрести природный механизм саморегуляции!

Автор - Алена Неронова

>> и это еще не все...

ПОЧЕМУ НАША ПРОГРАММА ЛЕГКО ВПИШЕТСЯ В ВАШУ ЖИЗНЬ

РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗА 30 ДНЕЙ

30-ти дневная программа

снижения веса

"Худеем дома"

 

Copyright © 2015. Муллахметов Алик Габдулхаевич. Все права защищены

  1. Было легче перейти на правильное питание, так как упражнения на релакс эффективно снимали аппетит, тягу к сладкому, привычку есть на ночь.
  2. Человек быстрее восстанавливался, быстрее засыпал, сон был глубже и спокойнее.
  3. В среднем, вес во второй группе терялся быстрее, чем у первой группы.
  4. После окончания исследований ни один человек не испытал возврата веса, в то время как в первой группе у 11 из 15 участников вес вернулся и даже прибавился, из-за чего люди были в подавленном эмоциональном состоянии.

Практика расслабления для нормализации веса, улучшения психологического и общего состояния организма - это очень приятные и комфортные упражнения. Выполняя эти упражнения в течение 15 минут ежедневно, Вы обретете внутреннее спокойствие, избавитесь от стресса, обретете внутренний механизм саморегуляции и быстрее сбросите вес.

эксперт по практическому применению техник дыхания в контексте оздоровления и снижения веса. Автор курса «Дыхательная гимнастика для восстановления гормонального фона»

УПРАЖНЕНИЯ

Вы всегда и в любой момент сможете обратиться к авторам создания Программы снижения веса за поддержкой. Также сможете получить исчерпывающие консультации по скайпу или электронной почте по возникающим у Вас вопросам или проблемам.

8. Вам не нужно будет самим искать информацию по правильному и здоровому питанию. Варианты меню, здоровых перекусов и ужинов, набор доступных продуктов подробно описаны в Справочнике "Снижаем вес правльно".

Как известно, похудение - это не только снижение веса путем физических нагрузок и правильного питания. Похудение - это система, требующая психологического настроя, заботы о своем здоровье, ухода за своей внешностью и изменения образа жизни. Вам не нужно будет тратиться отдельно на каждого специалиста из вышеперечисленных областей, чтобы достичь заветной цели - Вы прекрасно, с помощью создателей и уникальных материалов Программы, сможете справиться с этим самостоятельно.

 

Авторский курс "Дыхательная гимнастика для восстановления гормонального фона"

психолог, эксперт по оздоровлению

Консультант по мотивации и правильному питанию.

Менеджер проекта "Система Дыхания"

Виктор Луганский

Татьяна Рассказова

дипломированный фитнес-тренер,

автор проекта Фитнес-клуб на дом «Arena-home»: 30-дневный экспресс-тренинг «Вызов лишнему весу»

Алик Муллахметов

Алена Неронова

15`500 руб.  9 900 руб. 

Пакет VIP

13 фитнес-тренировок (длительность каждой видео-тренировки - 60 минут)

5`500 руб.  3 900 руб. 

инструктор по Тибетской йоге с более чем 15 летним стажем.

Преподаватель боевых искусств. Практикует Тибетскую янтра йогу в рамках учения Дзогчен

АВТОРЫ ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Если Вы решили стать стройной, улучшить здоровье и изменить свою жизнь к лучшему, то жмите на кнопку «Заказать!»
Оплатите свой заказ удобным для Вас способом и получите на почту
30-ти дневную Программу снижения веса «Худеем дома!»

Контакты

Три 30-минутных консультации специалистов (на выбор)

Пакет СТАНДАРТ

Авторский курс "Дыхательная гимнастика для восстановления гормонального фона"

Справочник "СНИЖАЕМ ВЕС ПРАВИЛЬНО" (формат pdf, 84 стр. с иллюстрациями)

13 фитнес-тренировок (длительность каждой видео-тренировки - 60 минут)

Справочник "СНИЖАЕМ ВЕС ПРАВИЛЬНО" (формат pdf, 84 стр. с иллюстрациями)

ОТЗЫВЫ 

Результат 3-й недели:

  1. Живот втягивается, талия сужается;
  2. Снижается вес,тело становится гибким, ноги выглядят подтянутыми;
  3. Ощущаются силы держать осанку;
  4. Заниматься приятно и хочется стремится с новыми силами к заветной цели;
  5. Тренированное тело позволяет выполнять повседневные дела быстрее и остаются силы для того, чтобы уделить больше внимания семье, хобби, работе;
  6. Ощутимо легче подниматься по ступенькам, идти по наклонной дороге вверх;
  7. Приходит вера в себя, в свои силы, уверенность в себе;
  8. Уходит сонливость и апатия, становится интересно жить;
  9. Новый круг общения открывает большие возможности к будущему развитию и решению насущных задач;
  10. Хочется делиться новыми навыками и советовать то, что стало получаться;
  11. Новый рацион входит в привычку;
  12. Организм адаптируется к благоприятному режиму дня.

Видео по правильным замерам тела

Результат 2-й недели:

  1. Мышцы пресса уже держат живот подтянутым.
  2. В ногах и спине чувствуется сила, мышцы всего тела в тонусе.
  3. Тело уже автоматически выполняет движения с правильной безопасной амплитудой с ходе выполнения упражнений и в повседневной жизни.
  4. Умеете справляться с крепатурой, тело адаптируется к нагрузке, есть силы выполнить весь комплекс целиком.
  5. Ведете Дневник успеха, планируете свои задачи, находите место отдыху.
  6. Делитесь с единомышленниками или близкими своими достижениями.
  7. Обсуждаем с тренерским составом Программы сложности и возможности решения возникших проблем.
  8. За счет психологических практик и питания уменьшается стресс, улучшается сон.
  9. Налаживается пищеварение, приходит привычка отслеживать калорийность питания.
  10. Привыкаете соблюдать благоприятный режим дня.

Одна 30-минутная консультация специалиста (на выбор)

Как похудеть

Наталья. Похудеть очень легко - сложно жить в форме всю жизнь. Алена может помочь понять психологические причины большинства проблем и найти способы их устранения. Я благодарна небу за то, что я с ней познакомилась и подружилась, потому, что она обладает такими знаниями, которые необходимы каждой женщине в раскрытии своей сути. Раскрыть женскую силу в настоящее время очень важно. С Аленой вы можете поделиться своими самыми сокровенными страхами и проблемами и она сможет вам помочь. 

Даша
Когда я пришла первый раз к Алене, она обговорила со мной все, что мне хотелось бы подтянуть, уменьшить, подкорректировать, а не просто записала как посетителя и пожелала удачи.))) У меня появился стимул стать лучше, и результаты не заставили себя ждать. Аленка, я очень тебе благодарна, ты действительно большая молодец! Я действительно рада, что именно ты мой тренер!"

Анна

Алена - тренер, который всегда заряжает своей лучезарной улыбкой всех в зале. У нее всегда можно получить ответы на интересующие вопросы о тренировках, диетах, секретах красоты. Она индивидуально для каждого подбирает такой комплекс упражнений, который приносит не только желаемый эффект от тренировок, но и хорошее настроение.

Татьяна

Хочу выразить благодарность тренеру Алене за профессионализм и индивидуальный подход при проведении и составлении программ индивидуальных тренировок! По своему опыту могу сказать, что после занятий с инструктором эффект от тренировок намного выше. Спасибо Алене за отличную мотивацию, требовательность, оптимизм и поддержку!

Елена
"Тренер тренеров! Этим все сказано. За неделю обучила меня основным базовым упражнениям в тренажерном зале. Всегда нравился твой подход на шейпинге - делать растяжку после проработки определенной группы мышц, а не в конце тренировки, когда мышцы уже чуть остыли. Ну и, конечно, не могу не сказать о твоей энергичности, доброжелательности и оптимизме даже в непростых жизненных обстоятельствах!

13 фитнес-тренировок (длительность каждой видео-тренировки - 60 минут)

КОНТАКТЫ

30-дневная программа снижения веса "Худеем дома" - это уникальная программа, которая основана на системном подходе к решению проблемы лишнего веса и разработана профессионалами своего дела!

ПРОГРАММА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Курс базовый "Тибетская йога для начинающих"

Составитель - Татьяна Рассказова

СПРАВОЧНИК «СНИЖАЕМ ВЕС ПРАВИЛЬНО»

 

Автор - Алик Муллахметов

Новый системный подход - фитнес, здоровое питание, психология, дыхательная гимнастика, восстановление гормонального фона, Тибетская йога

Автор - Алик Муллахметов

Лучшая практика расслабления для снижения веса

ОТЗЫВЫ

Результат 4-й недели:

  1. Вес за месяц снизился на 3-5 кг, объемы тела уменьшились на 15см по сумме замеров, например, талия стала тоньше на 3 см, низ живота - на 4 см, верх живота - на 1 см, суммарные показатели замеров по бедрам - на 5 см (по замеру в самой широкой точке спереди, сбоку, под ягодицами), а также верх ноги и верх руки стали уже на 1 см.
  2. Cистематизировались знания по фитнесу и питанию;
  3. Сохранилась мотивация к дальнейшим занятиям;
  4. Смешно вспомнить, что когда-то начинала и бросала занятия, теперь это образ жизни;
  5. Ощущается дисциплинированность;
  6. Отслеживается прогресс;
  7. Чувствуется уверенность в себе, вдохновение;
  8. Отступает неудовлетворенность, уходит депрессия;
  9. Подруги просят порекомендовать то, чем Вы себя приводите в порядок;
  10. Личная жизнь становится ярче и насыщеннее.

Ирина Егорова. Теперь я знаю, что не случайно нашла курс Алика Муллахметова  «Восстановление гормонального фона». У меня были серьезные заболевания, что привело к последующим операциям, химиотерапии и облучению. Как следствие возникли проблемы с легкими, а значит и с дыханием. Самое поразительное, что занимаясь всего месяц по курсу Алика, мне удалось значительно улучшить свое состояние. Алик, я вам очень благодарна и признательна. Ваша искренность, профессионализм помогает, поддерживает и вдохновляет. 

Татьяна Диденко. 9 лет назад удалили щитовидную железу, и я начала вспоминать о тех занятиях и искать информацию, что бы восполнить знания по системе дыхания. В этом курсе я получила более расширенные знания, благодаря Вам, Алик. Я поняла, то, что работа эндокринной системы и других, полностью зависит от правильного дыхания. Ваш курс, как раз и помогает устранить причину многих заболеваний. С огромной благодарностью к Вам. Дальнейших Вам творческих успехов и будьте здоровы на долгие годы!

Татьяна Хромова. У меня много проблем по здоровью: это - очень снижен иммунитет, гипофункция щитовидной железы, катаракта и астигматизм, постоянные простуды и другие. Я знала ,что дыхание  это основа всех практик. Но только на этом курсе я сделала  поразительное открытие и очень важное, что причина наших заболеваний лежит в основе глубокого дыхания. И занимаясь на протяжении месяца, уже после первой недели начала ощущать результаты. Теперь я слежу за дыханием  не напрягаясь, а чувствуя это и вижу результат. Огромная благодарность Алику за за такие бесценные и доступные знания.

Людмила Куницына. 2 года назад обострился фарингит и ничем не могла его убрать. Перехватывало дыхание в районе голосовых связок до рвоты, а засыпать было мучительно, т.к. начинались астматические приступы. Пока работала- комбинатовская  медсанчасть еще, хотя бы пытались обследовать, а весной вышла на пенсию- врачи в городской поликлинике и вовсе рукой махнули. И о, чудо, день назад (это был 27 день занятий) я поняла, что у меня нет приступов фарингита ни днем, ни ночью, и ведь даже не заметила, когда, в какой именно момент стало легче!  


 

Как похудеть

Контакты

Вы узнаете:

1. Почему появляется лишний вес?
2. Какова психология возникновения лишнего веса? Как, используя психологические приемы, ускорить процес снижения веса?
3. Роль Правильного питания в борьбе с лишним весом.
4. Калорийность основных продуктов и нормы потребления воды.
5. Варианты меню для снижения веса на каждый день.
6. Как ускорить обмен веществ?
7. Советы красоты и здоровья: уход за кожей во время похудения, омолаживающие маски для лица, средства для борьбы с целлюлитом, уход за телом, грудью и т.д.
8. Альтернативные и естественные методы борьбы с лишним весом.

В Справочнике «Снижаем вес правильно» собраны только те советы, которые проверены временем и действительно работают
 

Как похудеть без вреда для здоровья, финансовых затрат, учитывая свои индивидуальные особенности, психологические аспекты – расскажет этот замечательный справочник для снижения веса, здоровья и красоты. В сочетании с фитнес-программой для снижения веса, вы достигнете хороших и стабильных результатов уже в течение месяца.
Вам не нужно будет бороздить просторы Интернета в поисках нужной и полезной информации – Вы все найдете здесь, в этом Справочнике. 

13 видео-тренировок. Длительность каждого занятия - 60 мин.

3. Занятия будут приятными и комфортными: упражнения проходят в среднем темпе выполнения без долговременного бега и прыжков. В качестве фитнес-инвентаря можно использовать вещи домашнего обихода, например, вместо гантель можно взять бутылки с водой.

5. С каждым новым занятием нагрузка увеличивается, варианты  сложности  упражнений позволят найти свой уровень нагрузки. По окончанию месяца Ваших тренировок можно оплатить абонемент на следующий месяц и продолжать получать фитнес-уроки с нарастающей нагрузкой.

Всем известно, что лишний вес – это, зачастую,  проблема психологического и эмоционального характера.

Наши исследования, которые проводились в 2014 г., показали интересный факт. Так, в тестовой группе из 30 человек – 15 человек снижали вес с помощью физических нагрузок и правильного питания, а вторая группа из 15 человек - с помощью тех же физических нагрузок, правильного питания + ежедневно выполняли 15 минутные комплексы упражнений на релакс.

Включив этот курс, который состоит из простых и приятных упражнений, в свою программу снижения веса, Вы увидите положительные изменения уже через несколько дней, значительно ускорите процес похудения, а также улучшите или восстановите гормональный фон.

Лишний весдиабет, бесплодие, гипертония, слабый иммунитет, сонливость и нарушение сна, нарушения работы ЖКТ, ранний климакс, стрессы и депрессия...

Это лишь неполный перечень последствий гормональных сбоев в организме человека.

2.  Занятия займут всего лишь 1 час в день. А в ходе выполнения упражнений Вы всегда сможете останавливать видео и делать необходимый отдых, отвлекаться на срочные дела. Также фитнес-комплексы можно выполнять под свою любимую музыку.

1. Фитнес-комплексы разработаны для женщин без противопоказаний к физическим нагрузкам. Они подойдут как для новичков, так и для тех, кто перестал заниматься более 3-х месяцев назад, а также посильны женщинам через 2-3 месяца после родов, если нет ограничений по здоровью.

Дыхательная гимнастика для нормализации гормонального фона является самым простым, эффективным  и дешевым способом избавиться от гормональной терапии и быстро оздоровиться!